Trong một thế giới quá đủ đầy, con người có thêm rất nhiều thứ, nhưng có một thứ hầu hết chúng ta đều thiếu đó là giấc ngủ! Có hôm nào bạn thức dậy vào một sớm mai mà thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi, tay chân rã rời, cả người chẳng có sức sống ... hay chưa? Hay có những thời điểm bạn đặt lưng xuống giường mãi mà chẳng ngủ được, có hôm thì ngủ chập chờn, nửa đêm tỉnh giấc tới tận mấy lần, rồi lại rất khó để vào giấc lại ... Đó là vì, bạn đang có một "giấc ngủ không chất lượng" Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đến như vậy? Bởi lẽ 1/3 thời gian của cuộc đời - chúng ta chỉ dành để ... ngủ. Khi ta ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể sẽ được thư giãn để tái tạo lại năng lượng sống. Cơ thể sau một ngày dài hoạt động rất cần được nghỉ ngơi và nạp năng lượng để có thể tiếp tục vận hành Ngủ là cách tốt nhất để cơ thể tự bảo vệ và phục hồi sức đề kháng. Do vậy chúng ta cần ngủ sâu giấc và ngủ đủ thời gian. Trong một tuần, cần ít nhất hai ngày ngủ đủ và ngủ sâu, mỗi ngày nên ngủ đủ khoảng thời g