XỜ TRÉT :D

Đó là khi tôi cảm thấy mất bình tĩnh và vô cùng tức giận. Một điều không thể tránh khỏi - cảm giác lo lắng kéo dài ...

Stress là tình trạng căng thẳng thể hiện mối tương tác giữa tác nhân công kích và phản ứng của cơ thể

Giải pháp không bao giờ là đủ, tôi nghĩ là cần phải hành động ngay và luôn. Hành động trước khi não của bạn có thêm nhiều vấn đề hơn nữa.

"Chạy trốn" Liệu đó có phải là cách hay ? Oh! NO !!! Và bạn sẽ làm như thế lần thứ 2, thứ 3 và cả thứ 4 nữa khi đối mặt với những vấn đề tương tự.

THẾ PHẢI LÀM THẾ NÀO ?

Bước đầu tiên : Nhận diện vấn đề
Liệu có khi nào bạn stress mà lại không biết mình đang bị stress hay không ?
Tôi nghĩ là không đâu, những thứ cảm xúc ấy thật khó chịu. Lẽ dĩ nhiên tất cả chúng ta đều không yêu thích điều đó nhưng sẵn sàng cam chịu hơn là xử lý nó.

Liệu bạn có đang bị stress ?

Bước tiếp theo : Lung lay và trồng mới
Theo tôi, bước này vô cùng quan trọng, nó quyết định liệu bạn có thoát khỏi tình trạng stress hay không ?

STRESS CÓ LÀM BẠN THOẢI MÁI?

Nếu câu trả lời là có, Bạn không cần làm tiếp bước 2
Nếu câu trả lời là không, thì còn chờ gì nữa, THANH TOÁN nó đi thôi. 

Có vô số thứ khiến chúng ta stress, hãy liệt kê tất cả nguyên nhân đã và đang khiến bạn mệt mỏi.

[ + Nguyên nhân bên ngoài: công việc, các vấn đề rắc rối, trong quan hệ cá nhân, tài chính, những thay đổi chính trong cuộc sống, gia đình và con cái…

+ Nguyên nhân bên trong (chủ quan) thường gặp ở những người cầu toàn, thiếu quyết đoán, hay có những kỳ vọng, kém thực tế khi không đạt được dễ gây stress... ]

Xong rồi ! bạn đã chuẩn đoán bệnh thành công !

Và đây, có 2 hướng cho bạn lựa chọn :

Thứ 1 : Viết ra hậu quả nếu như bạn không làm điều gì đó, thậm chí là duy trì trạng thái đó lâu hơn. Đừng giảm nhẹ hậu quả nếu không phải bạn đang bào chữa cho chính mình.

Thứ 2 : Hình dung khi bạn vượt qua "stress", bạn sẽ vui vẻ như thế nào? công việc của bạn có tốt hơn không? Các mối quan hệ của bạn có được cải thiện ? ..... Nói tóm lại là tất cả những điều tốt đẹp mà bạn có thể nghĩ ra. Nếu có thể hãy thêm cả ước mơ, mục tiêu của bạn vào trong đó.

Oke ! bạn có quyền lựa chọn phương pháp chữa bệnh cho mình. Tất nhiên kết quả cuối cùng vẫn là làm lung lay cảm xúc hiện tại và THAY THẾ NÓ !

Câu hỏi đặt ra là : CHÚNG TA SẼ THAY THẾ NÓ BẰNG CÁCH NÀO ?

Hình dung : Bạn đã bao giờ nhìn thấy người ta trồng hoa mới tại các bồn hoa chưa ?
Thường thì các cô chú ấy sẽ nhổ hết hoa cũ đi, xới lại đất và thay thế bằng những cây mới, mầm giống tốt và khỏe mạnh. Đó có thể là giống cũ và cũng có thể là không.

Và nếu như kết quả của bạn là THAY THẾ NÓ ĐI rồi, Hãy hỏi trí óc của bạn :

NHỮNG NGƯỜI VUI HỌ SẼ HÀNH ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ?

Bước thứ 3 : Chăm sóc cái cây của bạn
Bạn đang sung sướng khi vượt qua nỗi lo âu của mình, bạn cảm thấy tràn trề năng lượng. Nhưng không ai dám chắc vấn đề tương tự có xảy đến với bạn hay không, càng không chắc chắn bạn có đủ kiên nhẫn và bình tĩnh để thực hiện tiếp tục B1 và B2

Vậy thì, trước khi căn bệnh của bạn tái phát, không cách gì khác là tiêm vacxin để phòng ngừa.
Điều bạn cần làm là duy trì câu trả lời cho câu hỏi :

LIỆU NGƯỜI VUI HỌ SẼ LÀM NHƯ THẾ NÀO ?

Biến điều đó trở thành thứ dinh dưỡng nuôi tâm hồn mỗi ngày. Sẽ không đơn giản chút nào, Đây là 1 thử thách lớn trong phần người của mỗi cá thể.

Có thể bạn sẽ quên béng đi việc phải tưới nước cho cái cây của mình sau 1 tuần chăm bẵm, nhưng cũng đừng tưới bù 1 lượng nước = tương đương với sự đãng trí của bạn. Cái cây yêu dấu của bạn sẽ vì thế mà chết đấy.

LÊN KẾ HOẠCH NOWWWWWWWWWWWWW và cam đoan rằng cuối ngày cây của bạn đã được tưới nước, bón phân đầy đủ.

Bước thứ 4 : Làm lại bước 3
Kết quả của sự thay đổi : [....... ghi vào đây ...]
Hãy đánh giá cho kết quả của bạn : YES or NO?

Và dù câu trả lời là Yes or No thì tôi nghĩ chúng ta cũng không nên bỏ quên nhiệm vụ là phải tưới nước hàng ngày cho cây đâu nhỷ :DDDD